Bewegung liegt in deiner DNA

Author: Katy Bowman
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783959711760
Release Date: 2016-10-24
Genre: Health & Fitness

Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist nicht das Konzentrat Fitness, sondern die natürliche Dosis in Form von alltäglicher Bewegung. Lassen Sie sich von der Biomechanikerin und Bewegungsexpertin Katy Bowman erklären, wie wichtig eine natürliche Bewegungsweise für die Gesundheit ist, warum »Cardio-Training« überbewertet wird und wie man auch ohne zu sitzen arbeiten kann. Lernen Sie wichtige Korrekturübungen kennen, mit denen Sie die schädlichen Auswirkungen unserer Sesshaftigkeit rückgängig machen können. Dieses Buch ist der erste Schritt in ein gesundes, bewegungsreicheres Leben. Machen Sie den nächsten und bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihre DNA!!

Mom s Guide to Diastasis Recti

Author: Pamela Ellgen
Publisher: Ulysses Press
ISBN: 9781612437019
Release Date: 2017-02-20
Genre: Health & Fitness

Don't let your pregnancy result in a weak core and unsightly belly bulge! With your new baby at home, it’s hard to find time to take care of you. But if you have experienced diastasis recti during pregnancy, the best time to repair it is right now. Mom’s Guide to Diastasis Recti offers a realistic approach to healing your belly with simple moves that take only minutes each day. With a complete four-part program, Mom’s Guide to Diastasis Recti helps with everything from healing your weak abs to sculpting a beautiful post-baby body. It includes: •Prevention tips that strengthen your core before baby •Post-pregnancy exercises gentle enough to perform in the hospital •Daily rehab routines with stretches and toning activities •A dvanced maintenance programs to keep your tummy tight This book is also packed with nutrition tips and expert advice that will keep you feeling and looking your best, from three weeks to three years after your pregnancy.

Winning

Author: Jack Welch
Publisher: Campus Verlag
ISBN: 9783593396842
Release Date: 2014-03-01
Genre: Political Science

Jack Welch ist die größte lebende Managementlegende. General Electric wurde unter seiner Führung eines der erfolgreichsten Unternehmen der Welt. In »Winning« gibt er sein fundiertes Wissen weiter – handfeste, erprobte und garantiert wirksame Methoden – die ihn bis heute weltweit einflussreich machen. Welch verrät, was zu tun ist, um als Manager außergewöhnlich erfolgreich zu werden. »Sie werden nie wieder ein anderes Managementbuch benötigen!« Warren Buffett

Babywise Schlaf gut mein kleiner Schatz

Author: Robert Bucknam
Publisher: Gerth Medien
ISBN: 9783961220465
Release Date: 2014-06-06
Genre: Health & Fitness

Wie bekomme ich ein zufriedenes Baby, das nachts durchschläft? Wie schaffe ich es, als Mutter oder Vater nicht ständig erschöpft zu sein? Spätestens, wenn Eltern vollkommen übermüdet sind und das Gefühl haben, auch das Baby kommt nicht wirklich zur Ruhe, sind sie auf der Suche nach Rat. Und diesen Rat finden sie in der komplett überarbeiteten und aktualisierten Version dieses Bestsellers. Hier erhalten Eltern Anregungen, wie man einen guten Rhythmus zwischen Füttern und Schlafen etabliert. Sie bekommen Tipps zum Umgang mit Wachstumsschüben und den damit verbundenen Änderungen im Nahrungsbedürfnis des Kindes. Ferner erhalten Eltern ganz praktische Hilfen, um auf die sich ändernden Schlafbedürfnisse ihres Kindes besser eingehen zu können. Auch wird gezeigt, wie sie einen Tagesablauf strukturieren können, sodass Baby und Eltern zu einem entspannten Miteinander finden.

Alleingeburt Schwangerschaft und Geburt in Eigenregie

Author: Sarah Schmid
Publisher:
ISBN: 3902943335
Release Date: 2014
Genre:

Ein Kind bekommen, einfach so? Ohne Krankenhaus, Hebamme und Anleitung zum Pressen? Gelegentlich passiert es, dass das Baby schneller war als die Hebamme. Dann sind die Beteiligten zumeist erleichtert, dass trotzdem alles gut ausgegangen ist. Aber wie verhalt es sich mit jenen Frauen, die ihr Kind ganz bewusst bei einer sogenannten "Alleingeburt" auf die Welt bringen und auf Standardvorsorgen wahrend der Schwangerschaft sowie eine (technische) Uberwachung durch professionelle Geburtshelfer verzichten? Sarah Schmid erklart, wie die Geburt in Eigenregie zu einem glucklichen Ereignis werden kann. Und sie gibt Antworten auf wichtige Fragen rund um eine selbstverantwortete Schwangerschaft und Entbindung. Darunter: Wodurch kann ich meine Gesundheit in der Schwangerschaft fordern? Wie bestimme ich die Kindslage selbst und wie kann ich sie optimieren? Weiss ich auch ohne Herztonkontrolle, ob es dem Baby gut geht? Welche Massnahmen sind sinnvoll, wenn die Geburt ins Stocken gerat? Was tun, wenn die Nabelschnur bei der Geburt um den Hals gewickelt ist? Wie reagiere ich richtig, wenn das Fruchtwasser grun ist? Alleingeburt nach Kaiserschnitt oder bei Beckenendlage - geht das? Kann ich auch alleine gebaren, wenn die Schwangerschaft zu fruh endet? In "Alleingeburt" vermittelt Sarah Schmid gesundes medizinisches Basiswissen und raumt gleichzeitig mit beangstigenden Geburtsmythen auf. Ihr Buch ist daher auch fur all jene eine wertvolle Lekture, die Schwangerschaft und Geburt im klassisch betreuten Umfeld planen oder selbst als GeburtshelferIn tatig sind. Mit im Buch: Zahlreiche Illustrationen zur besseren Verstandlichkeit Bebilderte Erlebnisberichte uber die geplanten oder ungeplanten Alleingeburten von 30 Muttern Tipps fur die erste Zeit mit dem Neugeborenen "Trau deinem Gefuhl, sei egoistisch und frage 1000 Mal nach, wenn es um die Geburt deines Kindes geht. Gute Geburten gibt es nicht in der Schnappchentheke, sondern das Beste ist gerade gut gen

Feuer im Kopf

Author: Susannah Cahalan
Publisher: FinanzBuch Verlag
ISBN: 9783864155024
Release Date: 2013-08-09
Genre: Biography & Autobiography

Susannah Cahalan ist jung, attraktiv, frisch verliebt, eine aufstrebende Journalistin – und gerät über Nacht in den schlimmsten Albtraum ihres Lebens. Innerhalb kürzester Zeit erkrankt sie schwer, leidet an Wahnvorstellungen und wird binnen weniger Wochen zum Schwerstpflegefall in der Psychiatrie. Vollgepumpt mit Medikamenten wird sie ans Bett gefesselt und vegetiert vor sich hin – dem Tod näher als dem Leben. Doch ihre Familie gibt nicht auf bis endlich der renommierte Neurologe Souhel Najjar hinzugezogen wird. Er findet heraus, dass Susannah an einer erst vor kurzem entdeckten Autoimmunerkrankung leidet, in deren Verlauf der Körper das eigene Gehirn angreift und Symptome wie Schizophrenie, Autismus und Wahnvorstellungen erzeugt. Einmal richtig diagnostiziert, sorgen die geeigneten Medikamente rasch und dauerhaft für Genesung und Susannah gewinnt ihr Leben zurück. Ihre Schilderung des Leidensweges ist eine bewegende und aufregende Geschichte über Familie, Liebe, Hoffnung und darüber, wie sich ein perfektes Leben innerhalb kürzester Zeit in eine Katastrophe verwandeln kann. Ein fesselndes Buch, das man nicht aus der Hand legen kann, bis die letzte Seite verschlungen ist.