Achtsamkeit F r Anf nger

Author: Bernd Seeger
Publisher:
ISBN: 1536969729
Release Date: 2016-08-09
Genre:

Sind Sie es leid, immer nur für andere zu leben? Wollen Sie Stress, Ängste und Depressionen dauerhaft aus Ihrem Leben verbannen? Erfahren Sie in ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER, wie Sie es schaffen können, wieder glücklicher mit Ihrer Situation und Ihrem Leben zu sein! Möchten Sie weniger gestresst sein? Wollen Sie wieder mehr auf die Signale Ihres Körpers achten? Erfahren Sie in ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER, wie Sie endlich wieder zufrieden und entspannt sein können! Wollen Sie endlich wieder selbst Entscheidungen treffen und Herr über Ihre Empfindungen sein? Möchten Sie wieder selbstsicher durchs Leben gehen? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER und erfahren Sie, was Sie mit dem Achtsamkeitsprinzip alles erreichen können! Dürfen wir vorstellen? Mit dem Buch ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER werden Sie erfahren, wie Sie es schaffen, wieder mehr Zeit für sich zu haben und einfach mal durchzuatmen! Dieses Buch enthält außerdem bewährte Methoden und Techniken, wie Sie ihr Leben wieder bewusster leben und das Schöne darin entdecken. Leben Sie nicht länger unzufrieden und zurückgezogen in Ihrem winzigen Schneckenhaus. Stellen Sie sich Ihrem Problem und nehmen Sie Ihren Erfolg selbst in die Hand! Arbeiten Sie gezielt an sich und Ihrer Einstellung und hören Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie "daran einfach nichts ändern können", sondern fangen Sie noch heute damit an, sich bewusst zu machen, dass Sie das sehr wohl können! Starten Sie noch heute in ein ausgeglichenes und entspanntes Leben! Kurz & Knackig: Was ist drin? 1. Was ist Achtsamkeit? 2. Meditation 3. Bewusst glücklicher Warum gerade dieses Buch? Besonders bemerkenswert an dem Buch ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit gezielten Strategien und Übungen sein Ziel von Achtsamkeit für die eigene Person zügig erreichen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald beeindruckt davon sein, wie toll Sie sich fühlen können! Auf geht's - werden Sie aktiv und holen Sie sich Ihr Leben zurück! Leseprobe (...) An sich ist es ein Fehler ständig nach einem Weg, einer Methode oder einem System zu suchen, um uns von der negativen Gedankenwelt zu befreien. Jedoch sind wir westlichen Menschen anders aufgestellt, als ostasiatische. Ihnen sind die Lehren Buddhas vertraut. Für sie ist Hier und Jetzt Wirklichkeit. Der alltägliche Geist ist der Weg, und somit ist er der Weg mitten im Alltag. In ihrem alltäglichen Geist offenbart sich die Wahrheit des Zen, sie ist ganz einfach und nichts Besonderes. Sie brauchen sich nicht auf irgendetwas besonderes einstellen.Wir hingegen suchen nach Anleitungen und benötigen sie offensichtlich auch, um unser Leben irgendwie in den Griff zu bekommen. Jon Kabat- Zinn, ein Molekularbiologe aus den USA berücksichtigte die westliche Mentalität und entwickelte...(...) "Möchten Sie wissen, wie es weiter geht? Dann kaufen Sie das Buch jetzt - Sie sind nur einen Klick entfernt!

Gelassenheit f r Anf nger

Author: Ronald Schweppe
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 9783833849565
Release Date: 2015-09-01
Genre: Self-Help

Stress, Termindruck, Reizüberflutung: Immer mehr Menschen fühlen sich davon überfordert. Die richtige innere Haltung hilft dabei, sich von belastenden Situationen im Beruf und Privatleben nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Zehn frei kombinierbare Einheiten mit vielen praktischen Übungen vermitteln die Methoden für ein gelassenes, ausgeglichenes Leben. Loslassen, andere so sein lassen, wie sie sind, sich selbst nicht so ernst nehmen und zu den eigenen Schwächen stehen - eine Lektüre, die spürbar gut tut.

Meditation F r Anf nger Mit Mehr Achtsamkeit und Weniger Stress Durch Den Alltag

Author: Maximilian Hördt
Publisher:
ISBN: 1520576110
Release Date: 2017-02-15
Genre:

Mit mehr Achtsamkeit und weniger Stress durch den Alltag In kurzer Zeit lernen, wie man effektiv meditiert und sein Leben dadurch positiv beeinflussen kann!Dieses Buch enth�lt eine Schritt f�r Schritt Anleitung, wie Anf�nger spielend einfach lernen k�nnen zu meditieren. Lassen Sie negative Gedanken und Gewohnheiten los und widmen Sie sich Ihrer Inneren St�rke und Ruhe. Schaffen Sie Platz f�r Neues, Besseres. Mit Hilfe der Meditation lernen Sie sich selbst besser kennen und gehen zufriedener und gl�cklicher durchs Leben. Dar�ber hinaus verst�rkt Meditation positive Gef�hle wie zum Beispiel Gelassenheit, Lebensenergie, Freude und Liebe. In diesem Buch erfahren Sie nicht nur wie man meditiert, sondern werden auf eine spirituelle Reise entf�hrt, bei der Sie alles Wissenswerte �ber das Meditieren erfahren. Kurze Inhalts�bersicht: 1. Was ist Meditation? 2. Der kulturelle Ursprung der Meditation 3. Was muss ich machen, um zu meditieren? 4. Was bringt mir das Ganze? 5. Welche verschiedenen Meditationstechniken gibt es? 6. Fazit Kaufen Sie das Buch noch heute und fangen Sie an Ihr Leben wirklich zu leben!

Buddhismus f r Anf nger Fortgeschrittene und Gottverlassene

Author: Andreas D. Werner
Publisher: neobooks
ISBN: 9783738092776
Release Date: 2016-11-20
Genre: Self-Help

Immer häufiger wenden sich Menschen in widrigen Lebenssituationen dem Buddhismus zu. Doch es ist gerade für uns Menschen westlicher Prägung schwer, in den unzähligen und oft abstrakt anmutenden buddhistischen Ratgebern die erwartete Hilfe zu finden und das richtige Verständnis für die buddhistische Denkweise zu entwickeln. In diesem Ratgeber nimmt der Autor den Leser gedanklich an die Hand und vermittelt ihm mit Hilfe von leichten Übungen, anschaulichen Beispielen und mit einer für uns Europäer nachvollziehbaren Interpretation die für viele so schwierige und Widerspruch hervorrufende buddhistische Denkweise.

Buddhismus F r Anf nger

Author: Immanuel Merz
Publisher:
ISBN: 1540768066
Release Date: 2016-12-01
Genre:

Entdecken Sie den Buddhismus f�r sich! In den letzten Jahrzehnten haben sich der Buddhismus und das Interesse an dieser Religion in der westlichen Welt stark verbreitet. Immer wieder bauen wir buddhistische Elemente in unser Leben ein und nehmen es meist gar nicht richtig wahr. Zum Beispiel entspannen sich viele Menschen an stressigen Tagen mithilfe einer Meditation, die ihnen wieder ein Gef�hl der Ruhe und der Ausgeglichenheit gibt. Auch bei Dekorationen kann man den Einfluss des Buddhismus bemerken. Wie viele Menschen besitzen schon eine kleine Buddha-Statue oder haben ein Bild davon in ihrem Zuhause h�ngen, um ihr Heim damit zu versch�nern? Und auch eigentlich buddhistische Werte wie innere Ruhe, Harmonie und Toleranz haben in den letzten Jahrzehnten immer mehr an Bedeutung gewonnen. Doch was steckt eigentlich hinter den Ritualen und Gegenst�nden, die schon l�ngst ein fester Bestandteil unseres Lebens geworden sind - und was hat der Buddhismus noch zu bieten? Eines ist klar: Der Buddhismus ist mehr als nur ein Modeph�nomen, das unser Leben eine kurze Zeit lang bestimmt und dann genauso schnell wieder vergessen wird - es ist eine Lebenseinstellung! In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was der Buddhismus ist. ...wer Buddha war. ...die Grunds�tze des Buddhismus. ...die verschiedenen Str�mungen des Buddhismus. ...wie sich diese Str�mungen verbreiten. ...wie Sie Buddhist werden. ...wie Sie dich den Buddhismus zu Selbsterkenntnis gelangen. ...und vieles mehr! Gelangen Sie zu Achtsamkeit und Selbsterkenntnis durch den Buddhismus.

Klartr umen f r Anf nger

Author: Charlie Morley
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 9783641166885
Release Date: 2015-08-31
Genre: Psychology

Dieses Buch ist eine Einladung in das faszinierende Universum des luziden Träumens. Luzides Träumen, auch Klarträumen genannt, bedeutet, dass man sich beim Träumen bewusst wird, dass man träumt. Diese erstaunliche Form des Träumens lässt sich Schritt für Schritt erlernen, und dieses Buch zeigt, wie es geht. Mit konkreten Tipps und Techniken, realen Fallbeispielen und Beiträgen von führenden Experten auf dem Gebiet des luziden Träumens. Klarträumen ist wie eine Meditation, die man im Schlaf ausüben kann, und die sich weit über den Schlaf hinaus auf unser waches Leben auswirkt. Indem wir nämlich bewusst träumen und unsere Träume gestalten, lernen wir, auch unsere Wachphasen bewusster zu leben und unser Leben nach unseren eigenen Zielen auszurichten.

Achtsamkeit DAS GROSSE ACHTSAMKEIT BUNGSBUCH Wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel trainieren und in 16 Tagen ganz praktisch Achtsamkeit lernen Achtsamkeit im Alltag leben und mit dem achtsam werden innere Ruhe Gelassenheit und wahre F lle finden

Author: Cosima Sieger
Publisher: epubli
ISBN: 9783745060690
Release Date: 2017-06-07
Genre: Self-Help

ACHTSAMKEIT LERNEN – DIE PRAXIS: Vielen Menschen fällt es heute schwer, achtsam durchs Leben zu gehen. Wir tun vieles und erreichen vieles, doch wir nehmen die Dinge um uns herum, uns selbst und den Moment immer weniger wahr - und leben auf diese Weise an uns und unserem Leben vorbei! Doch das können wir ändern. Wir können lernen, achtsam für den Moment zu werden, auch wenn wir viele Verpflichtungen haben. Wir müssen uns dafür nicht in ein Meditationszentrum zurückziehen, sondern können Achtsamkeit im Alltag entwickeln und mit offenen Augen durchs Leben gehen. Jeder Mensch kann lernen, achtsam zu werden – und es lohnt sich! Doch um dorthin zu kommen, müssen Sie mehr tun, als nur Bücher zu lesen. Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieses Buch geschrieben. Es ist ein Praxisbuch, das Sie den entscheidenden Schritt in die Praxis der Achtsamkeit führt! Sie lernen, wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel aufbauen und erfahren, was Sie im Alltag wirklich davon abhält, achtsam zu sein und wie Sie sich davon befreien. In einem 16 Tage Praxisprogramm erhalten Sie außerdem 16 ganz besondere Achtsamkeitsübungen für jeden Tag, mit denen Sie wirklich achtsam durchs Leben gehen und die Früchte eines solchen Lebens genießen werden. Und zum Abschluss erhalten Sie 3 Achtsamkeits-Rituale für jeden Tag, mit denen Sie auch dauerhaft achtsam leben. Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in sich feststellen. Nach 16 Tagen werden Sie die Welt um Sie herum und Ihr eigenes Leben mit völlig neuen Augen sehen. Lernen Sie, achtsam zu sein, die Fülle und Schönheit um Sie herum wahrzunehmen und den Augenblick zu genießen. Schenken Sie sich heute dieses Buch und spüren Sie die Freude, die sich ausbreitet, wenn Sie wirklich ganz in diesem Moment ankommen! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit für Anfänger, achtsam, achtsam werden, Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeit WIE SIE ACHTSAM WERDEN F R SICH SELBST 10 Tipps wie Sie Achtsamkeit f r sich selbst entwickeln achtsam mit sich und Ihrem Leben umgehen wieder ganz bei sich selbst ankommen und so Ihre Selbstliebe aufbauen und gl cklich werden

Author: Cosima Sieger
Publisher: epubli
ISBN: 9783745089981
Release Date: 2017-06-28
Genre: Psychology

ACHTSAMKEIT FÜR SICH SELBST ALS SCHLÜSSEL ZUR SELBSTLIEBE: Vielen von uns fällt es heute schwer, achtsam durchs Leben zu gehen. Und da ist es nur natürlich, dass wir auch nicht mehr wirklich achtsam mit uns selbst umgehen. Wir tun vieles und erreichen vieles, doch wir nehmen uns selbst, die Dinge um uns herum und den Moment immer weniger wahr - und leben auf diese Weise an uns und unserem Leben vorbei! Doch Achtsamkeit für uns selbst ist nicht nur der Schlüssel zu Fülle und Glück, sondern auch die Voraussetzung für unsere Selbstliebe! Denn nur was wir achtsam wahrnehmen, können wir erkennen. Nur was wir (er)kennen, können wir lieben. Und nur was wir lieben, können wir liebevoll und fürsorglich behandeln. Wenn Sie also Ihre Selbstliebe stärken wollen, dann müssen Sie zunächst Achtsamkeit lernen: und zwar Achtsamkeit für sich selbst! Keine Sorge, das ist gar nicht so schwer - auch mit einem vollen Terminkalender! Dieses Buch zeigt Ihnen in 10 praktischen Tipps, wie Sie wahre Achtsamkeit lernen, Ihre Achtsamkeit ganz bewusst auf sich selbst richten und sich so wieder mit sich selbst verbinden. Sie lernen außerdem, wie Sie sich im Alltag Gutes tun (gelebte Achtsamkeit) und wie Sie Ihr Leben, Ihren Alltag, Ihre Zeit und Ihren Umgang mit sich selbst achtsam UND proaktiv so gestalten, dass er Ihnen gut tut und Sie dauerhaft glücklich werden. Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie wissen, wie Sie achtsam und fürsorglich mit sich und Ihrem Leben umgehen, sich wieder mit sich selbst verbinden, sich täglich etwas Gutes tun und Gelassenheit und Glück finden. Schenken Sie sich heute dieses Buch, entwickeln Sie Achtsamkeit, die bei IHNEN beginnt und genießen Sie ein Leben voller Zufriedenheit, Glück und Fülle! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit für Anfänger, achtsam, achtsam werden, Selbstliebe, innere Ruhe, Gelassenheit, Stressbewältigung, glücklich werden

Meditation f r Anf nger

Author: Jack Kornfield
Publisher: Arkana
ISBN: 9783641147211
Release Date: 2015-08-17
Genre: Body, Mind & Spirit

Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigelegten Audio-Übungen enthalten sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Was bewirkt Achtsamkeitsmeditation Altbuddhistische Meditation im Blick der Psychologie

Author: Tom John Wolff
Publisher: Diplomica Verlag
ISBN: 9783842873575
Release Date: 2012-03
Genre: Psychology

Wrden Sie freiwillig in ein buddhistisches Kloster eintreten, 10 Stunden am Tag schweigend im Schneidersitz hocken und meditieren? Genau das haben die Teilnehmer dieser Studie getan. In einer breit angelegten psychologischen Untersuchung wurde die Wirkung von altbuddhistischer Meditation erforscht, wie sie auch heute noch in sdostasiatischen Kl”stern und in einigen westlichen Meditationszentren praktiziert wird. Sie nennt sich Vipassana, Einsichtsmeditation. Angeblich hat der Buddha vor 2600 Jahren durch sie die Erleuchtung erlangt. Meditation ist angesagt, auch bei uns. In jedem Fitnesscenter, in jeder Volkshochschule, auf jeder Kur, in jeder psychosomatischen Klinik gibt es sie in zahlreichen Versionen als Entspannungstrainings. Den M”nchen geht es beim Meditieren jedoch nicht um Wellness und Entspannung. Sie wollen nichts weniger, als sich vom Leiden der Welt zu befreien. Ernsthafte Meditation ist eine langfristige und kontinuierliche Angelegenheit, oft anstrengend und ermdend. Was l„uft bei der Meditation ab? Was erleben Menschen in der Dauermeditation? Um diese Fragen zu kl„ren, wurde ein strenger Klosteralltag w„hrend einer Meditationsklausur nachgestellt und unter psychologischer Betreuung erforscht. Das Buch leistet durch seine detailreiche statistische Erfassung der Erfahrungen m”nchischer Meditationspraxis einen wichtigen Beitrag zur Meditationsforschung. Es richtet sich an alle, die an der wissenschaftlichen Erforschung der Meditation interessiert sind.

Meditation

Author: Alex Günther
Publisher:
ISBN: 1519044895
Release Date: 2016-11-07
Genre:

Die fern�stliche Tradition des Meditierens wird schon seit �ber 5000 Jahren von Menschen genutzt, um mehr Gl�ck und Zufriedenheit im Leben zu finden. Meditieren wird auch in der westlichen Welt immer bekannter und jeden Tag nutzen mehr und mehr Menschen die Meditation, um ihr Leben zu verbessern.In diesem Ratgeber lernen Sie alles, was Sie wissen m�ssen, um mit dem Meditieren zu beginnen. Es werden die 3 gr��ten Richtungen der Meditation erkl�rt und wie man diese f�r sich nutzen kann. Au�erdem lernen Sie, welche positiven Auswirkungen Sie durch ein konsistentes Meditieren erwarten k�nnen.Es werden praktische Tipps gegeben, mit denen die Meditation schnell zu einer genussvollen Gewohnheit wird und gezeigt, wie Ihr Leben sich auf lange Sicht ver�ndern kann, wenn sie die Tiefen der Meditation ergr�nden. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...Die Grundlagen der Meditation. ...Welche Arten der Meditation es gibt. ...Praktische Tipps zum Meditieren. ...Wie Meditation unser Denken und F�hlen ver�ndert. ...Die langfristigen Auswirkungen der Meditation. ...Warum schon unsere Kinder das Meditieren lernen sollten. ...und vieles mehr!

Meditation

Author: Thomas Langner
Publisher:
ISBN: 1519140479
Release Date: 2015-10-28
Genre:

Die fernöstliche Tradition des Meditierens wird schon seit über 5000 Jahren von Menschen genutzt, um mehr Glück und Zufriedenheit im Leben zu finden. Meditieren wird auch in der westlichen Welt immer bekannter und jeden Tag nutzen mehr und mehr Menschen die Meditation, um ihr Leben zu verbessern.In diesem Ratgeber lernen Sie alles, was Sie wissen müssen, um mit dem Meditieren zu beginnen. Es werden die 3 größten Richtungen der Meditation erklärt und wie man diese für sich nutzen kann. Außerdem lernen Sie, welche positiven Auswirkungen Sie durch ein konsistentes Meditieren erwarten können.Es werden praktische Tipps gegeben, mit denen die Meditation schnell zu einer genussvollen Gewohnheit wird und gezeigt, wie Ihr Leben sich auf lange Sicht verändern kann, wenn sie die Tiefen der Meditation ergründen.In diesem Ratgeber lernen Sie... ...Die Grundlagen der Meditation. ...Welche Arten der Meditation es gibt. ...Praktische Tipps zum Meditieren. ...Wie Meditation unser Denken und Fühlen verändert. ...Die langfristigen Auswirkungen der Meditation. ...Warum schon unsere Kinder das Meditieren lernen sollten. ...und vieles mehr! InhaltsverzeichnisVorwort Die Arten der Meditation 1. Fokussierte Aufmerksamkeit 2. Achtsamkeit 3. Mühelos-Transzendental Praktische Tipps 1. Die Zeit 2. Der Ort 3. Die Position 4. Die Ablenkung 5. Die Konsistenz 6. Der Genuss Meditation im Alltag Auswirkungen der Meditation 1. Gedanken und Meditation 2. Emotionen und Meditation Das Ziel der Meditation Der Einfluss auf andere Meditation in der Schule Das Leben mit Meditation Zusatzinhalte Leseprobe - Zum Glück nicht perfekt

Achtsamkeit f r Einsteiger

Author: Maren Schneider
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 9783426438695
Release Date: 2016-03-17
Genre: Body, Mind & Spirit

Maren Schneider zeigt in diesem praktischen Guide den direkten Weg zu einem achtsamen Leben. Hierfür ist die Meditation ein wichtiges Hilfsmittel. Die erfahrene MBSR-Lehrerin erklärt die zentralen Übungen der Atem- und Körperpraxis. Ob im Alltag, in der Arbeit oder mit dem Partner: Innere Klarheit und Gelassenheit werden so überall erfahrbar.

MBSR Die Kunst das ganze Leben zu umarmen

Author: Cornelia Löhmer
Publisher: Klett-Cotta
ISBN: 9783608202526
Release Date: 2014-09-23
Genre: Self-Help

Die Audio-Dateien auf den Hör-CDs der Print-Ausgabe bieten wir beim E-Book als Download an. Bitte folgen Sie diesem Link: http://www.klett-cotta.de/downloads?sonder_download=on&id=51944&subsubnavi_verlag=23219 Die Audio-Dateien auf den Hör-CDs der Print-Ausgabe bieten wir beim E-Book als Download an. Bitte folgen Sie diesem Link: http://www.klett-cotta.de/downloads?sonder_download=on&id=51944&subsubnavi_verlag=23219 Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge – sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: - Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen - Bessere Bewältigung von Stresssituationen - Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen - Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz - Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Vorteile von MBSR: - Burnoutprophylaxe - Nachhaltig wirksam - Weltanschaulich neutral - Wissenschaftlich erforscht - Seit über drei Jahrzehnten bewährt »MBSR ist die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Wie viel leichter wäre doch unser Leben, wenn wir nicht soviel Energie in eine perfekte Darbietung oder in den Widerstand gegen unerfreuliche Aspekte unseres Daseins verschwenden würden und stattdessen unser kostbares Leben durch freundliches Wahrnehmen und Annehmen willkommen heißen würden. Dieses Buch enthält eine umfassende, fundierte und lebendige Darstellung von MBSR und das vollständige Übungsprogramm auf zwei CDs. Erleben Sie das weltweit bekannte, weltanschaulich-neutrale und wissenschaftlich besterforschte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn und freuen Sie sich auf die wertvollen Impulse, wie die innere Entdeckungsreise nach dem MBSR-Training fortgesetzt werden kann.« (Rüdiger Standhardt)